Бодибилдинг

[SheikH]

А тебе зачем ? В заре полюбому есть , сходи 7 числа и узнай всё

Заняться им хочу:)
А почему именно 7?:)
А где там или ты сам толком не знаешь?

[M@ksimus87]

А тебе зачем ? В заре полюбому есть , сходи 7 числа и узнай всё

Заняться им хочу:)
А почему именно 7?:)
А где там или ты сам толком не знаешь?

7 соревнования кажись будут!!!

[SheikH]

7 соревнования кажись будут!!!

А поподробней можно?
И где у нас в городе такую информацию можно узнать, об этом сообщают как ни будь?

[InFlake]

Извеняюсь что не в тему, может кто знает есть у нас в городе тренер по паурлифтингу? мож секция есть?

Золов тренер по паурлифтингу. У него есть секция. Найти его можешь в главном корпусе БПГУ примерно с 8 до 12. В тренажёрный зал пройдёшь.

[NexT]

SheikH если есть денги , иди в атлант или энергию , там и тренажоры нормальные и тренера отличные.

[SheikH]

SheikH если есть денги , иди в атлант или энергию , там и тренажоры нормальные и тренера отличные.

Деньги есть , тока я пока не собираюсь идти, просто интересно:) Летом может и пойду.
Да нах, мне тренажоры, мне штанги и блинов вполне хватает пока, да и вбудущем наврятли что потребуется, больше ни чего не надо:)

[chika]

ПРИВЕТ ВСЕМ
Я что- то не понял насчет жима, Я делаю на каждой тренировке(3) жим 5по 8или 5по 6, седня било 80кило
так накаждой али нет надо делать жим, и плиз прогу на набор массы можно на три дня. выше все прочитал но некак
спасибо

[M@ksimus87]

7 соревнования кажись будут!!!

А поподробней можно?
И где у нас в городе такую информацию можно узнать, об этом сообщают как ни будь?

У меня одногрупник просто выступает,поэтому я знаю!

[InFlake]

Жим - 87.5
Присед - 110
Становая - 150
Всё на раз. Свой вес 71, рост 180

Прошло пол года с тех пор. Я недавно сделал антропометрию и вот результаты:

Вес - 77.5 кг. + 7 кг.
рост - 180 см. + 0
шея - 37 см. + 1 см
Грудь - 105 см + 5 см.
Бицепс - 36 см. + 2см.
Талия - 80 см + 7 см. (но это скоро сбросится, я два месяца пресс не делал, массу набирал, обычно к лету у меня 73, думаю в этом году 75 будет, я позже сообщу)
Таз - 95 см + 0
Бёдра - 58 см + 2 см.
Голень - 38 см + 1 см.

+ - это сколько дабавил с прошлого раза(пол года назад)

Вроде ничего незабыл, троеборье сегодня сдаю, так что вечерком сообщу. Люди выкладывайте ваши результаты.

[bandit]

Хорошая идея с замерами , над будет тоже сделать . Давайте ребята выкладывайте тоже

Добавлено спустя 2 часа 37 минут 57 секунд:

Замеры были зделаны мной лично , без каких либо разогревающих упражнений. Вес 73. Рост 180
грудь 103(в расслабленном)
талия 80
бедро 51.5( в напряжённом)
шея 38
биц 37(в напряжённом)
первый раз в жизни обмерился , поэтому сравнивать не с чем

[VoliN]

Это я счас такой

Рост 172
Вес около 68
грудь 103
талия около 68 если втянуть то еще меньше
таз 88
бедро 57
биц 37 в напряге
голень 38

для сравнения какой был (2002 год)

Рост 172
Вес 76
грудь 108
талия 74
таз 93
бедро 63
бицепс 40
глень 41
блин. не охота заниматца вапче. стимула нет савсем. хоть бы кто загнал в тренажерку.
два месяца уже не ходил. пришел и 90 кое как на 5 раз пожал и 120 на 10 раз присел. эх... а нада все таки...

[bandit]

Да ты немного потерял за это время .

[kub]

да какой кач-устроился на постоянную работу и все....смогу теперь только раз в неделю ходить-в воскресенье.

[Guron]

эм.. парочка тупых вопросов)
Протеины (высокобелковые смеси) - можно употреблять или желательно/нежелательно?
как вобще спиртное пить? я понимаю что лучше не пить, но хочется

[bandit]

Протеины то можно , этож пищевая добавка , вопрос где достать качественный и недорогой.
Я вот спиртное не пью , а тоже хочется

[InFlake]

Лично я спиртное пью, но в меру конечно. Примерно раза два - три в месяц, но что б уж основательно пить. Протеины лучше заказывать через инет, переплатишь конечно, но за качества в фирмовых и известых фирмах можно не беспокоиться.

[Guron]

я просто слышал, народ говорит что лучше без этих добавок заниматься

[bandit]

Конечно , раскачаешь потом будешь гордо говарить что без химии раздулся. Народ говарит а сам химичит потихоньку , нет таких кто хотяб протеины не пил

[InFlake]

Признаюсь, ПИЛ!!! За свою жизнь выпил по одной упаковке протеина и аминокислот. Протеин подействовал лучше....

[SheikH]

Народ говарит а сам химичит потихоньку , нет таких кто хотяб протеины не пил

Протеин этож не химия, а белок и другие полезные вещи для роста мышц. Или я не прав?:)
Кстати, я пока его еще не пил:)

[Guron]

заказал через инет, будемс ждать

[Gunsell]

Креатин самая реальная тема... сам выпил 100гр. за месяц. в ето время занимался Боксом, и тренжорка... 5 дней в неделю...
соетую бодибилдерам*(или как там) пить больше воды(минералки) по 5-8 литров в день.
вы заметите реальную выносливасть и силу... чем больше воды тем больше мышц
Ps щас пишу бухой в га*вно, пью один раз в месяц(примерно, но чтоб в калл)
х*й от креатина точно(будет стоять)(во всяком случае от 100 гр.) (я реально на себе испытал на себе эту добавку)
ЗЫ по всем вопросам в личку(как и че)

[SheikH]

соетую бодибилдерам*(или как там) пить больше воды(минералки) по 5-8 литров в день.
вы заметите реальную выносливасть и силу... чем больше воды тем больше мышц

А ты не лопнешь деточка? Я пиво столько за день еще выпью:), но и его пить в таких количествах хотябы неделю
Может раскажешь откуда у тебя такой опыт?
И объяснишь физиологические причины этому?

[bandit]

Да блин стока воды выпьешь потом от сартира не отойдёшь. От воды мышци рабухают , если много пить , особенно если метанчик хаваешь . вообще блин водяной становишься . А толку в сауну сходишь и вся вода сойдёт

[Gunsell]

Сила реально растет и мыщцы соответственно...я просто советую пить много воды...сам пил воды мало(как и раньше)...5 гр. креатина запивал около 300мл Сока(вишневый, яблочный, виноградный)
в день пил по грамм 10-11. я пил не по системе каторая написана на банке..
кстати, пил на голодный желудок... но читал что от этого может быть диарея(Понос долгий)но у меня этого не наблюдалось...