Тренажорка !

[Androt]

Вот скажите мне. Я хожу в тренажорку уже 3.5 года , а еще не знаю как лучше, более эффективней накачать пресс? Никак не получается.

[fog*]

Вот скажите мне. Я хожу в тренажорку уже 3.5 года , а еще не знаю как лучше, более эффективней накачать пресс? Никак не получается.

его нужно часто качать. качай до чувства жжения и боли. Чтобы не делать много повторений, возьми вес, например блин за голову и качай..

[052i]

Я пресс вообще не качаю.

[fog*]

вообще вот тема "Бодибилдинг" есть там почитай и поспрашивай..
viewtopic.php?t=10263

Добавлено спустя 20 секунд:

Я пресс вообще не качаю.

почему?