Бодибилдинг

[kub]

с чьим нить оччень накачанным торсом...

это тебе к Августу нада обратится...

[groza10]

Хорошо...а вот с точки зрения качков - какие мышцы надо задействовать на тренировке для развития ударной силы рук?

[bandit]

дельты и трицепс

[~Лысый~]

это с точки зрения качков ))) А так большую роль играют мышцы груди и плеч

[groza10]

Какими упражнениями их развить? Правда, что при качании у них развивается "толкающий" акцент - то есть удар теряет свою пробивную силу?

[InFlake]

Отжиматься надо!!! Отжимания лучше всего развивают удар.

[Бандер]

Люди,вы как матерые качки, скажите как сало с поясницы убрать,особенно по бокам?Спереди у меня пресс нормальный но вот по бокам.

[bandit]

бегать и плеер тебе в помощ

[Бандер]

Я футболист,бегаю много,но толку ни фига.Подскажите упражнениями.

[bandit]

ну какие упражнения , наклоны в сторону попробуй с весом

[Бандер]

Спасибо,bandit,тока скажи надо наклоняться интенсивно,в темпе или как?

[bandit]

пояс купи себе вулкан и бегай в нём , а на счёт интенсивности средний такой темп попробуй и выше

[Бандер]

Ещё раз спасибо.

[Саня Алексеевич]

обьесните мне что такое шраги?

Штаги - это название упражнения для тренировки трапецивидных мышц....Шраги это не мышцы ,как тут тебе отвечали.

[groza10]

Отжиматься надо!!! Отжимания лучше всего развивают удар.

Какие именно отжимания? На кулачках, пальцах, ладонях, сомкнутыми ладонями, с прыжком, скрещенными руками?
Формула - 10 по 50 или 50 по 10?
Что вообще лучше - тридцаточка или спецназовская семерка?

[kub]

тридцаточка или спецназовская семерка?

[groza10]

тридцаточка - 30-отжим 30-присед, 30 - пресс. И так поочередно пока не свалишся...
семерочка - там семь упражнений по десять раз каждое - тоже раз эдак надцать...на выносливость...

[kub]

семь упражнений

[groza10]

блин, ну отжимание приседание подпрыгивания, лягуха и проч...

[fog*]

groza10
чо такое лягуха?

[groza10]

принимаешь упор лежа, затем резко выводишь ноги под себя - так чтобы колени касались груди а потом обратно вытягиваешь.

Добавлено спустя 51 секунду:

Че та у нас сафсем небодибилдинг попер. Куб, харош оффтопить!!! Баннера на тебя нет...

[kub]

Куб, харош оффтопить

[groza10]

ну да! И эти свои тупые посты со смайликами делать тоже хорош!

[052i]

Пацаны скажите, кто-нибудь заказывал по инету себе снаряжение бодибилдинга или пауэрлифтинга, т.е. одежду, химию и прочее?
Просто хочу узнать какие интернет-магазины не кидают. Особенно интересуют, где оплата через webmoney.

P.s.: Сам заказывал шорты на www.superset.ru(www.bodybilding-shop.ru) пришли и оплата соответствующая, правда по почте.

[Ekklesiast]

Пацаны скажите, кто-нибудь заказывал по инету себе снаряжение бодибилдинга или пауэрлифтинга, т.е. одежду, химию и прочее?
Просто хочу узнать какие интернет-магазины не кидают. Особенно интересуют, где оплата через webmoney.

P.s.: Сам заказывал шорты на www.superset.ru(www.bodybilding-shop.ru) пришли и оплата соответствующая, правда по почте.

а типа в Стрелу сходить чё мешает?