Бодибилдинг

[kub]

2 года где то я набирал 30 кг.

[Suck My Kiss]

Здарова, мужики.
Летом конечно тяжко заниматься. Сейчас я такой (см фото)
Завтра будет ровно год, как я в бодибилдинге Мне 17 лет.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

bandit, здорово дружище, давненько не общались! Сколько ты сейчас весишь, набрал массу или нет??

[fog*]

На лето сменил гантели и пр. на футбольный мяч...

а я на бухло, пизделово, природу, курево, и вообще летом вообще про спорт ЗАБЫТЬ!!!!

+1

[Ekklesiast]

Suck My Kiss химик?

[Suck My Kiss]

Suck My Kiss химик?

физик...никакой химии и никогда...ну это пока..я даже протеины и креатин не употребляю. А все по одной простой причине - денег нет

[надзиратель]

Suck My Kiss
слушай,а ты сколько уже качаешься?
заодно, вопрос остальным качам:какие упражнения есть,чтобы мясо в районе солнечного сплетения нарастить?а то грудак неравномерно смотрится:мясо по бокам,а по центру-доска(надеюсь,правильно поняли)...

[Jonic]

заодно, вопрос остальным качам:какие упражнения есть,чтобы мясо в районе солнечного сплетения нарастить?а то грудак неравномерно смотрится:мясо по бокам,а по центру-доска(надеюсь,правильно поняли)...

Упрожнение бабочка, да и жим штанги лёжа подойдёт

[надзиратель]

Упрожнение бабочка, да и жим штанги лёжа подойдёт

от бабочки у меня только плечи болят,да и жим лежа не канает,ибо:узкий хват-трицепсы,широкий-плечи и близлежащие мышцы груди.Хотя,я тут поискал инфы...
Вот,нашел:

Жим штанги лежа на наклонной скамье
Разводка гантелей лежа на наклонной скамье

если ты это имел ввиду под жимом лежа,то-да,надо будет поработать в этом направлении...

[Jonic]

от бабочки у меня только плечи болят,да и жим лежа не канает,ибо:узкий хват-трицепсы,широкий-плечи и близлежащие мышцы груди.Хотя,я тут поискал инфы...
Вот,нашел:

Жим штанги лежа на наклонной скамье
Разводка гантелей лежа на наклонной скамье

если ты это имел ввиду под жимом лежа,то-да,надо будет поработать в этом направлении...

Ы странно я когда бабочку делаю у меня плечи почни не напригаются. А нащёт жима лёжа по углом, ноги вверх или голова?

[Suck My Kiss]

надзиратель я же написал сколько...сегодня у меня ровно год.

Jonic жать можно и с головой вверх на наклонной под 45, и с головой вниз на наклонной под 30 градусов. Вроде так.

[Jonic]

Jonic жать можно и с головой вверх на наклонной под 45, и с головой вниз на наклонной под 30 градусов. Вроде так.

Не ну я то это знаю Мне интересно какой именно жим для раскачки середины груди?

[kub]

отрицательный угол-для низа груди
положит угол-для верха груди...
жим лежа и разводка основное упражнение на грудь.

[bandit]

bandit, здорово дружище, давненько не общались! Сколько ты сейчас весишь, набрал массу или нет??

Привет Ром , набрал пару кг , рельефчик в основном , лето же
надзиратель кроссовером попробуй , хорошая штука

[gamow]

Занимаюсь качем 3 года Жим 160 кг Становая 210 кг....Ем обычную пищу + леветон

[kub]

че за леветон?

[gamow]

http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/

[Rion51]

bandit
ты где качаешься)

[bandit]

Rion51
политех , летом в дк хожу

[Rion51]

политех

я тоже буду)

[надзиратель]

я тоже буду)

понаехали))

[Rion51]

Чёёё)))

[M@tador]

надзиратель кроссовером попробуй , хорошая штука

4to takoe кроссовер?

[bandit]

думаю понятно будет

[fog*]

dyadya

[Rion51]

dyadya

нигер)