Бодибилдинг

bandit

SheikH
молчал бы пузо

Эндрю писал(а):а летняя и осеняя

ну летом нужно по лёгкой проге работать , а осень и зима это набор массы

Эндрю

у тебя есть зимняя

bandit

Он мне в прошлом году давал , вот незнаю поди пойдёт . Но я вот неуверен пойдёт ли она тебе , для новичков и тех кто со стажем тоже разница вроде есть

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

SheikH писал(а):
bandit писал(а): молчал бы пузо
Ты че мясо попутал внатуре Я ж тебе в инстеке

харе флудить Диман

Эндрю

ну напиши

bandit

Вроде эта
1. Пнд или вт
Присед со шт. 5х6
Жим лежа 5х6
Тяга шт в накл. 5х6 Тяжелый день
Жим шт. сидя с груди 5х8
Бицепс штангой 5х8
Подъем ног в висе до 50 раз

2. ср или чт
Жим лежа узким хватом 3х10
Становая тяга 4х12
Подтягивания 5х10 Легкий день
Жим шт. сидя за голову 3х12
Бицепс шт. обратным хватом 3х12
Подъем на носки 5х8-30

3. пт или сб
Присед со шт. 4х12
Жим шт под углом 4х8
тяга т-грифа (или гантели) 4х8 Средний день
Жим гантелей 4х10
Бицепс гантелями сидя 4х10
Скручивания на пресс 4х15
Шейх креведко

Эндрю

а сколько ты от балды занимался

bandit

ну где то около 4 лет

. Ну всёравно какая то систематичность была

Эндрю

и был результат

bandit

ну да . Когда пришёл в тренажурку ещё в школе учился , дрищ был , неплохо подрос , естественно хавал без перебоев . Когда в инст пошёл уже рост небольшой был . Ну вот по прогам начал заниматся рельевчик появился , ну на фотке видно

Эндрю

да хорошо

S.I.D

Владимир2004 писал(а):Как вы относитесь к бодибилдингу?

Сам этой фигнёй страдаю

VoliN

блин... вообще я разленился... хожу тренируюсь... так от балды если честно... присед забросил, тягу тоже... кароче нет сил (а точнее ленюсь) прогу обесчаю написать до воскресенья. Тока в личку пишите напоминалку.

Kaygour

Куда ходите заниматься?

bandit

VoliN
я тебе вот писал напоминалку , даже не ответил !

S.I.D

Kaygour писал(а):Куда ходите заниматься?

В Бегемот

VoliN

bandit писал(а):VoliN

я тебе вот писал напоминалку , даже не ответил !

Ну тогда времени не было, а потом просто забыл. Я же удаляю все сообщения, а то быстро копятся блин...

Rion51

Kaygour писал(а):Куда ходите заниматься?

В Бегемот

SheikH

Rion51 писал(а):
Kaygour писал(а):Куда ходите заниматься?
В Бегемот

Что за бегемот?:)

bandit

SheikH вот ты деревня

, на выставке он , кстати по рассказам там баб очень многа

S.I.D

SheikH писал(а):Что за бегемот?

Зал тренажорный.

Kaygour

S.I.D писал(а):
Kaygour писал(а):Куда ходите заниматься?
В Бегемот

В смысле на остановке "Выставочный зал"? А где там тренажерный зал?

M@ksimus87

Сколько в этот бегемот вход?

Rion51

30р разовое занятие
25р(одно занятие)если берешь абонемент

bandit писал(а):там баб очень многа

Да

есть такое дело

Помню было дело(и не раз),когда нас(пацанов трое было),а девок около 10

но бывает когда там одни пацаны и довольно много,даже встать негде.я не говорю уж про тренажеры.
Так что надо время знать

S.I.D

bandit писал(а):там баб очень многа

50x50 есть широкие естьузкие

Rion51 писал(а):Так что надо время знать

утром по любому никого нету

NexT

Бегемот это не тренажорный зал , а зал для фитнеса.
Одни метелки, по беговым дорожкам скачут, да на велотренажорах ездиют.Ноги тольком не делаешь, только присед.Становую места мало и блинов не хватает частенко. Вообщем не айс.