Как набрать вес?

[Fenix]

Есть только один верный рецепт. Много ешь и мало двигаешься.

хыы я стока жру и стока сплю... ну сплю не очень, ну блин ну я не двигаюсь, я тут уже корнями прирос к компу, на улку тока по делам, там диплом получить, метал здать... Я жру много и на табуретке сижу и худой. А рецепт хороший, тока у меня организьм какой-то тоже худой. Хее я при 180см вес 53 кг. Щас пока на форуме сижу две лапши заварил, булку хлеба умял.

Абсолютно аналогично! только я ростом 179
И потолстеть не получиться! даже и пытаться не стоит. Блин одно только удивление, куда вся хавка девается

[Константин]

Народ, надо всем жениться, говорят, что после этого многие мужики полнеют, влбщем- то заметно, но не у меня.

[SiberMan]

Народ, надо всем жениться, говорят, что после этого многие мужики полнеют, влбщем- то заметно, но не у меня.

Ты ошибаешся...
Будешь ещё более худым - эт точно!!!
А в общем, смотря какая жена тебе попадётся
Жри побольше картошки с мясом и запивай всё это большим количеством пива...
Про хлеб не забывай - обязательно белый и побольше!
На десерт пирожные и торты со сладким (не меньше 5 ложек сахара на стакан) чаем или кофе...
Последний плотный ужин часов в 10-11 вечера, или позже...
Поменьше двигайся, если куришь - бросай!
Вот с такой диетой гарантирую тебе не менее 30 килограмм за год

[BATMEN]

Спасибо всем за советы, попробую.

[Kitty]

Макароны с высококоллорийным майонезом, +мого хлеба булчек+ каждый день
Блин прёт как хомячка.

[Naraia]

Дааа ребят, почитал вас и просто в шоке!!
Во-первых, вес тела- это мышечная масса, жир, кости, вода и др.
Набрать или скинуть вес можно за счет мышечной массы или жира..
Во-вторых, от советов жрать больше макарон с майонезом и булочками разобрало на ха....одна только девушка сказала про качалку и то на нее забили...
Такие разговоры смешно слушать, если по себе знаешь с каким трудом набирается или сбрасывается вес...это рассуждения на уровне "как мне бросить курить? - Переходи на легкие сигареты" или что-то в этом роде!
Чтобы набрать вес человеку предрасположенному к худобе(так называемому хардейнеру) или наоборот нужны большая работа в зале
с железом, здоровое питание в большом количестве и сон...это необходимый минимум...

[AVK]

2 Naraia
Человеку, предрасположенному к худобе набрать вес намного сложнее,
чем человеку, предрасположенному к полноте его сбросить...
Вот такая вот загогулина
Насчёт качалок.
Для этого всё равно нужно много калорий, откуда брать материал для роста то?
Хотя приведу один примерчик
Был у меня один знакомец - в простонародье дрищ, можно так сказать.
Почему был?
просто я уже очень давно его не видел...
Но путём потребления различных высококалорийных продуктов и паралельно
занимаясь с различными железяками, превратился в ну очень крепкого чела
О котором бы никто и никогда и не подумал, что буквально три года назад
это был глиста в прямом смысле слова.
такие вот дела...

[Naraia]

Материал для роста- это белки, углеводы, жиры, минералы, вода, витамины...вобщем все вещества необходимые человеку в жизни....только когда ты тренируешься, ты тратишь огромное количество энергии и тебе требуется больше пищи только на востановление, а если хочешь добиться роста то и еще больше...т.е. есть надо много...лучше небольшими порциями, но чаще(5 раз в день примерно)....есть здоровую пищу...побольше мяса, лучше варенного, поменьше сладкого...побольше витамина С, можно протеинчик попить...обязательно нужен сон(минимум 8-часовой), отдых и грамотные тренировки.....
я сам за 4 месяца набрал 14 киллограм придерживаясь такой "диеты"
почти не пил и бросил курить....сейчас правда опять сорвался...
это на тему.. что проще набрать или сбросить...я думаю так: сложно и то и другое, но можно...было бы желание....я сам год назад при росте 190 весил 69 кило...глиста, как ты выразился;))...сейчас вешу 84 и собираюсь набрать еще кило 10-15...для полного счастья..))
п.с. и я видел как один мой друг, предрасположенный к полноте, сбрасывал вес и чего это ему стоило...но в итоге тоже за 4 месяца он сбросил 10 кг..

[AVK]

Naraia!
Так вот и я ж о том же

[@LeXX]

Материал для роста- это белки, углеводы, жиры, минералы, вода, витамины...вобщем все вещества необходимые человеку в жизни....только когда ты тренируешься, ты тратишь огромное количество энергии и тебе требуется больше пищи только на востановление, а если хочешь добиться роста то и еще больше...т.е. есть надо много...лучше небольшими порциями, но чаще(5 раз в день примерно)....есть здоровую пищу...побольше мяса, лучше варенного, поменьше сладкого...побольше витамина С, можно протеинчик попить...обязательно нужен сон(минимум 8-часовой), отдых и грамотные тренировки.....
я сам за 4 месяца набрал 14 киллограм придерживаясь такой "диеты"
почти не пил и бросил курить....сейчас правда опять сорвался...
это на тему.. что проще набрать или сбросить...я думаю так: сложно и то и другое, но можно...было бы желание....я сам год назад при росте 190 весил 69 кило...глиста, как ты выразился;))...сейчас вешу 84 и собираюсь набрать еще кило 10-15...для полного счастья..))
п.с. и я видел как один мой друг, предрасположенный к полноте, сбрасывал вес и чего это ему стоило...но в итоге тоже за 4 месяца он сбросил 10 кг..

Чувак, чЁ-та ты однАко гонишЬ, что за 4 мес. 14 кг набрал! Если я правилЬно понимаю это 14 кг мышц?
И сладкое можно есть!!! Даже нужно, тк это угливоды необходимые на тренировке!

[@LeXX]

Вот блин, потолстеть немножечко охота, килограмм на 5-7, тока не знаю как, может у кого есть какой нить секрет:?: Тока воть чтобы безо всяких там препаратов, химии, ядохимикатов и тому подобных гадостей. Пробовал просто откормиться, но в меня не лезет, начинается отвращение от пищи, блин. Вот блин, похудел, а потолстеть теперь не могу, блин.

Если хочешь набрать вес, купи себе яичный порошок и начни ходить в зал!

[Гость]

2@LeXX: Насчет "гонишь"...у меня нет такой привычки...у меня много друзей и знакомых, которые все видели своими глазами...я же сказал, формула простая: дохрена жрать, грамотно заниматься(я делал почти одну базу: жим, становая, присед) и отдыхать....и еще немаловажный аспект...до этого я никогда не тренировался, а первое время тренировок всегда самое "перлово"....дальше за 5 месяцев тренировок я не набрал ни килло...потому что не было возможности нормально жрать и отдыхать..
а насчет сладкого...я не сказал, что не есть совсем...понятно что сахар нужен...но это не значит, что в больших количествах....а хлеб, макароны, рис, каши, картофель..чем тебе не углеводы?

[@LeXX]

2@LeXX: Насчет "гонишь"...у меня нет такой привычки...у меня много друзей и знакомых, которые все видели своими глазами...я же сказал, формула простая: дохрена жрать, грамотно заниматься(я делал почти одну базу: жим, становая, присед) и отдыхать....и еще немаловажный аспект...до этого я никогда не тренировался, а первое время тренировок всегда самое "перлово"....дальше за 5 месяцев тренировок я не набрал ни килло...потому что не было возможности нормально жрать и отдыхать..
а насчет сладкого...я не сказал, что не есть совсем...понятно что сахар нужен...но это не значит, что в больших количествах....а хлеб, макароны, рис, каши, картофель..чем тебе не углеводы?

Сладкое (сахар, пирожное...) это простейшие быстроусваиваемые угливоды.

[@LeXX]

Соклько тогда интересно ты прибавил в силЕ?

[ЛяМурочка]

Ух ты! Вот уж никогда не думала, что парни могут так рьяно обсуждать диеты всякие, считать количество углеводов, каллорий, жиров и прочей фигни (которая мешает жить )!
Ну а как сбросить вес
2Naraia, ты там вроде что-то про своего друга писал...
Ну, бег же на стадионе не способствует наращиванию массы, я надеюсь?

[AVK]

Ух ты! Вот уж никогда не думала, что парни могут так рьяно обсуждать диеты всякие, считать количество углеводов, каллорий, жиров и прочей фигни (которая мешает жить )!
Ну а как сбросить вес
2Naraia, ты там вроде что-то про своего друга писал...
Ну, бег же на стадионе не способствует наращиванию массы, я надеюсь?

Хе...

[ЛяМурочка]

Хе...

Оооччень познавательно Большое спасибо за информацию, ОБЯЗАТЕЛЬНО приму к сведению!

[AVK]

Хе...

Оооччень познавательно Большое спасибо за информацию, ОБЯЗАТЕЛЬНО приму к сведению!

Прими, прими

...
Попробую разъяснить, если что то непонятно
"Хе" - то есть небольшой смешочек по поводу твоего предыдущего поста, особенно по поводу:

Ух ты! Вот уж никогда не думала, что парни могут так рьяно обсуждать диеты всякие, считать количество углеводов, каллорий, жиров и прочей фигни

[@LeXX]

Ух ты! Вот уж никогда не думала, что парни могут так рьяно обсуждать диеты всякие, считать количество углеводов, каллорий, жиров и прочей фигни (которая мешает жить )!
Ну а как сбросить вес
2Naraia, ты там вроде что-то про своего друга писал...
Ну, бег же на стадионе не способствует наращиванию массы, я надеюсь?

Да, вот так получается!
Лично я много знаю о всяких диехат! Знаю как нужно наберать или гонять вес.
Видела бы ты как питаются лифтёры перед соревнованиями! ))
Ну а на счёт веса, то у меня сейчас 80 кг. при росте 177. Сейчас, летом, очень сильно горит вес, за тренировку 2 кг согнать можно влёгкую! Поэтому приходится много есть.

[ЛяМурочка]

Лично я много знаю о всяких диехат! Знаю как нужно наберать или гонять вес.

Ну-ка давай пиши мне, что знаешь!
Я вот тоже много диет знаю, количество каллорий некоторых продуктов хорошо помню, что явно мешает аппетиту! Недавно слышала, что любая еда, приготовленная на растительном масле содержит на 100 ккалл больше!

"Хе" - то есть небольшой смешочек по поводу твоего предыдущего поста

Вот представь себе, я это сразу и поняла! А уж как мне-то смешно было читать, что парни ТАК рассуждают о каллориях, сразу что-то такое близкое, родное... Я же помешана на этой гадости, даже таблицы каллорийности как-то сотавляла, тьфу

[Naraia]

Ух ты! Вот уж никогда не думала, что парни могут так рьяно обсуждать диеты всякие, считать количество углеводов, каллорий, жиров и прочей фигни (которая мешает жить )!
Ну а как сбросить вес
2Naraia, ты там вроде что-то про своего друга писал...
Ну, бег же на стадионе не способствует наращиванию массы, я надеюсь?

Диета моего друга вряд ли тебя заинтересует....он питался в основном мясом...почти не ел хлеб, каши, картофеля....вообщем углеводная диета...и тяжелые тренировки...настолько тяжелые, что я не мог понять как он их выдерживает..

[Silver_]

Анаболики поешь.
Детское питание.
знаеш как помогает!!!

[Naraia]

Анаболики поешь.
Детское питание.
знаеш как помогает!!!

Ага..метанчик, сустанончик)))

[@LeXX]

Анаболики поешь.
Детское питание.
знаеш как помогает!!!

Ага..метанчик, сустанончик)))

Ну Ёп! Народ ьля всЁ знает!!!

[Naraia]

Анаболики поешь.
Детское питание.
знаеш как помогает!!!

Ага..метанчик, сустанончик)))

Ну Ёп! Народ ьля всЁ знает!!!

..дык епть...