Бодибилдинг

[bandit]

интересно они там когда-нибуть сделают душ

[bandit]

Я вот сёдни 1 раз в новом году позанимался , как то тяжеловато блин , жим неплохо а присед упал . Завтра блин не пошевелится

[Rion51]

bandit
бывает

[InFlake]

Я тоже сегодня первый раз потренькался. Присед вообще на легке делал, а вот жим тяжко было. Так как делаю на рельеф к конце тренировки мышцы гарели, даже не брусьях удержаться не мог)))

[bandit]

Парни как же мне хреново ! я руки поднять не могу , любые телодвижения просто невыносимы ! скорей бы реабилитационный периуд прошёл

[InFlake]

Да уж не говори!!!

[VoliN]

Про руки даже вспоминать не хочется... с полтинником бицепс поделал, да тягу в наклоне соточку поделал... руки боляяяяяят!

[bandit]

да тягу в наклоне соточку поделал.

Вот ты конь у меня рабочий 75

[VoliN]

да? ну 75 тоже нормуль. А вообще я под 130 тянул. Даже в прошлом году.

[bandit]

Ну я щас поднимать веса буду , по проге твоей занимаюсь , только вот руки чёт не болят

[VoliN]

Ну я щас поднимать веса буду , по проге твоей занимаюсь , только вот руки чёт не болят

а это не обязательно. Либо на тренеровке холявишь. По идее мышцу можно одним подходом "убить". У меня два рабочих всего. И занимаюсь раз в неделю.

[bandit]

Я вот сёдни бицепс качал , раз 5 сам поднимаю и ещё раза 4 мне друг помогает немнога , блин руки горят потом . Раньше помню домой прихожу руку сгибаю и судорогой сводит , больно аж , а щас чёто нормально , думаю завтра эфект будет

[Принц]

bandit
*поглумился и вышел*

[fog*]

парни вы следите за режимом питания?

[bandit]

Неа , я ем всё подряд

[InFlake]

При наборе массы за ним следить не так трудно! Жри побольше и всё!!!! Рыба, мясо, молоко!!!

[Rion51]

InFlake

При наборе массы за ним следить не так трудно! Жри побольше и всё!!!! Рыба, мясо, молоко!!!

точно,плохо только тогда когда на рельеф работаешь,надо меньше жирного есть,а то видно нифига не будет

[fog*]

не а вообще там типа едите после 22:00 или позже, раньше. есть какоето ограничение?

[Rion51]

есть какоето ограничение?

у меня нету ем че хочу и когда хочу
канешно стараюсь есть побольше белковой пищи

[fog*]

а как быть мне с питанием? тоесть с режимом питания? а КАЧКИ ???
я хочу немного спросить с живота, купил себе вулкан.., да классная штука.., потренировался с ним.., пота стекло стока что казалось что я обассался.., были пропитанны потом штаны и трусы
+ я ещё дома его ношу.., но трениться с ним ЖестЬЬЬЬ

[Rion51]

а как быть мне с питанием? тоесть с режимом питания? а КАЧКИ ???

блин скачай из интернета про питание...

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

** FOG **
а если жир хочешь скинуть,НЕ ЕШЬ жирного!только вареное и паренное и тренируйся ,жир сожжешь,еще есть Элькорнитин он вроде жир сжигает и в энергию его перерабатывает,не знаю не пробывал

[fog*]

,еще есть Элькорнитин

это какаянить химия? потом стоять не будет

[Rion51]

Это вроде Аминокислота,вроде ничего вредного,но я не знаю

[fog*]

Это вроде Аминокислота,вроде ничего вредного,но я не знаю

да ну её нах.. я и так справлюсь..

[InFlake]

не а вообще там типа едите после 22:00 или позже, раньше. есть какоето ограничение?

Я по жизни сова, ложусь часа в 4. Поэтому в два у меня завтрак!!!

я хочу немного спросить с живота, купил себе вулкан

помогает? сколько стоит? а то тоже нужно сбросить!!!